Hjälp med svårigheter i sin relation
De flesta upplever någon gång svårigheter i sin relation. Något kan ha hänt som utlöst en kris, det kan också vara problem som byggts upp över tid. Att prata med en professionell utomstående kan vara till hjälp. Hitta andra sätt att kommunicera och nya vägar till förståelse. Ibland kan parterapi även hjälpa till att underlätta en separation.
Vanliga skäl till att gå till en parterapeut
- Kommunikationssvårigheter/bråk
- Upplevelse av att inte bli sedd/bekräftad av sin partner
- Bristande respekt för varandra
- Otrohet/tillitsproblem
- Minskad/avsaknad av fysisk intimitet
- Skilda framtidsplaner eller värderingar
- Olika uppfattningar kring barnuppfostran
- Ojämn fördelning av ansvar för hem och eventuella barn
Integrative Behavioural Couples Therapy
Jag arbetar utifrån en metod som kallas IBCT(Integrative Behavioural Couples Therapy) som är en KBT-behandling som fokuserar både på beteendeförändringar och förbättrad kommunikation. De två huvudspåren i IBCT är:
- Acceptans- att lära sig att bättre förstå och acceptera varandras olikheter istället för att vilja förändra den andre.
- Förändring- arbeta med konkreta beteendeförändringar och på så sätt
minska konflikter och förbättra kommunikationen
Terapins olika faser
Bedömningsfas
Vid den första träffen ses vi tillsammans. Därefter kommer ni på varsin
individuell session där jag kan fokusera på era individuella behov och
sårbarheter. Vid det tredje samtalet sätts en gemensam
problemformulering om kärnproblemen och vad som driver konflikterna.
Behandlingsfas
I denna fas ligger fokus på att öka förståelsen för varandras behov och
känslor. Kommunikationsfärdigheter tränas och övningar i acceptans
genomförs. Stöd för att bryta negativa mönster och hitta konstruktiva
sätt att relatera till varandra ges-.
Vanliga fokus i en parterapi är:
Att med olika övningar förbättra kommunikationen
Att öva på att uttrycka känslor och behov på ett konstruktivt sätt
Att hantera konflikter på ett sätt så att de inte skadar relationen
Att åter hitta tillbaka till respekt, glädje och samhörighet i relationen.