Hjälp med traumatiska minnen
EMDR står för ”Eye Movement Desensitisation and Reprocessing” och används framförallt för att behandla traumatiska minnen. Minnet efter ett övergrepp, olycka, utsatthet mm kan fortsätta att plåga oss lång tid efter det skett. För vissa i form av flashbacks, för andra genom ökad vaksamhet. Sömnsvårigheter, ångest och problem med koncentration är vanligt. Många kan känna en konstant svårighet att slappna av både mentalt och kroppsligt. Det kan också leda till sämre självkänsla och upprepade negativa tankar riktade mot oss själva.
I en EMDR-behandling kommer vi att kartlägga de tankar, känslor och kroppsliga symtom som kopplas till det traumatiska minnet för att sedan med hjälp av ögonrörelser hjälpa minnet att processa det som hänt på ett nytt sätt.
En djupare förståelse för dig själv
Har du upplevt något som fortfarande plågar dig? Ett minne som vägrar att släppa taget och som fortsätter att påverka ditt liv på ett negativt sätt? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en evidensbaserad terapiform som kan hjälpa dig att bearbeta traumatiska upplevelser och minska den känslomässiga smärta de orsakar.
EMDR bygger på tanken att traumatiska minnen kan ”fastna” i hjärnan och orsaka psykologiska problem som ångest, depression, PTSD, och andra relaterade symtom. Dessa minnen är ofta levande och detaljerade, och kan triggas av vardagliga händelser, vilket leder till starka känslomässiga reaktioner.
Är EMDR något för dig?
Om du har upplevt trauman eller svåra livshändelser som fortsätter att påverka dig och hindra dig från att leva ett fullvärdigt liv, kan EMDR vara en effektiv och kraftfull väg till läkning och återhämtning.
EMDR kan vara hjälpsamt för dig som har upplevt
Trauman
Enstaka eller upprepade händelser som har varit livshotande, skrämmande eller överväldigande, såsom olyckor, våld, övergrepp, naturkatastrofer, eller förluster.
Svåra livshändelser
Händelser som har orsakat stor sorg, smärta eller stress, såsom separationer, sjukdomar, förluster, eller arbetslöshet.
Fobier och rädslor
Starka och irrationella rädslor som begränsar ditt liv.
Ångest och panikattacker Återkommande känslor av oro, rädsla, eller panik som inte verkar ha någon tydlig orsak.
Komplexa trauman
Långvariga och upprepade trauman, ofta i barndomen, som har påverkat din personlighet och dina relationer.
Hur fungerar det
Hur fungerar EMDR? Den exakta mekanismen bakom EMDR är ännu inte helt klarlagd, men forskning tyder på att den bilaterala stimuleringen (t.ex. ögonrörelser) hjälper hjärnan att bearbeta traumatiska minnen på ett sätt som liknar det som sker under REM-sömnen. Detta leder till att minnet integreras på ett mer adaptivt sätt, vilket minskar dess negativa påverkan på ditt liv.
Är EMDR något för dig? Om du har upplevt trauman eller svåra livshändelser som fortsätter att påverka dig och hindra dig från att leva ett fullvärdigt liv, kan EMDR vara en effektiv och kraftfull väg till läkning och återhämtning.